- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
كيف يمكنني الإمساك بمجداف كرة المخلل بشكل صحيح؟
2023-04-01
تعتبر القبضة جانبًا أساسيًا في أي رياضة، بما في ذلك كرة المخلل. يمكن أن تؤثر الطريقة التي تمسك بها بالمجداف بشكل كبير على أدائك في الملعب. في هذه المقالة، سنناقش كيفية الإمساك بمجداف كرة المخلل بشكل صحيح.
1. ابدأ بالوقوف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وجسمك في مواجهة الشبكة. ضع يدك غير المسيطرة على الغطاء النهائي لمقبض المجداف.
2. باستخدام يدك المسيطرة، أمسك المجداف أمامك بحيث يكون وجه المجداف مسطحًا ومتعامدًا على الأرض.
3. ضع يدك المهيمنة بحيث يكون المفصل الأساسي (المفصل الأقرب إلى معصمك) محاذيًا للحافة العلوية لقبضة المجداف.
4. لف أصابعك حول المقبض، وتأكد من عدم لفه بإحكام شديد أو فضفاض جدًا. يجب أن تكون أصابعك منتشرة وملفوفة بشكل مريح حول المقبض، مما يسمح بإمساك آمن ولكن أيضًا بالمرونة.
5. بعد ذلك، ضع إبهامك على جانب المقبض المقابل ليدك المسيطرة. يجب أن يلامس طرف إبهامك وجه المجداف.
6. بمجرد أن تشعر بالراحة في قبضتك، اضبط موضع المجداف بحيث يستقر بشكل مريح في يدك. يجب أن يكون وجه المجداف موازيا للأرض.
7.أخيرًا، تأكد من صحة قبضتك من خلال التأكد من وجود شكل V بين إبهامك والسبابة. يجب أن يشير شكل V هذا إلى الجانب غير المسيطر لديك.
نصائح للقبضة المناسبة
1. لا تضغط على المجداف بإحكام شديد؛ هذا يمكن أن يسبب إرهاق العضلات وتقليل الدقة.
2. حافظ على قبضة مريحة ولكن ثابتة. سيسمح هذا بتحكم أفضل وخفة الحركة في الملعب.
3. تجنب الإمساك بالمجداف بعيدًا نحو نهاية المقبض؛ هذا يمكن أن يضر بالتأرجح الخاص بك ويقلل من الطاقة.
4. قم بتجربة الاختلافات في ضغط القبضة أثناء اللعب. على سبيل المثال، قد يوفر الإمساك بالمجداف بقوة أكبر عند الضربات من فوق مستوى الرأس قوة وتحكمًا أكبر.
5. قم بتمرين قبضتك بانتظام لتحسين ذاكرة العضلات، مما يسمح بإحساس طبيعي أثناء اللعب.
1. ابدأ بالوقوف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وجسمك في مواجهة الشبكة. ضع يدك غير المسيطرة على الغطاء النهائي لمقبض المجداف.
2. باستخدام يدك المسيطرة، أمسك المجداف أمامك بحيث يكون وجه المجداف مسطحًا ومتعامدًا على الأرض.
3. ضع يدك المهيمنة بحيث يكون المفصل الأساسي (المفصل الأقرب إلى معصمك) محاذيًا للحافة العلوية لقبضة المجداف.
4. لف أصابعك حول المقبض، وتأكد من عدم لفه بإحكام شديد أو فضفاض جدًا. يجب أن تكون أصابعك منتشرة وملفوفة بشكل مريح حول المقبض، مما يسمح بإمساك آمن ولكن أيضًا بالمرونة.
5. بعد ذلك، ضع إبهامك على جانب المقبض المقابل ليدك المسيطرة. يجب أن يلامس طرف إبهامك وجه المجداف.
6. بمجرد أن تشعر بالراحة في قبضتك، اضبط موضع المجداف بحيث يستقر بشكل مريح في يدك. يجب أن يكون وجه المجداف موازيا للأرض.
7.أخيرًا، تأكد من صحة قبضتك من خلال التأكد من وجود شكل V بين إبهامك والسبابة. يجب أن يشير شكل V هذا إلى الجانب غير المسيطر لديك.
نصائح للقبضة المناسبة
1. لا تضغط على المجداف بإحكام شديد؛ هذا يمكن أن يسبب إرهاق العضلات وتقليل الدقة.
2. حافظ على قبضة مريحة ولكن ثابتة. سيسمح هذا بتحكم أفضل وخفة الحركة في الملعب.
3. تجنب الإمساك بالمجداف بعيدًا نحو نهاية المقبض؛ هذا يمكن أن يضر بالتأرجح الخاص بك ويقلل من الطاقة.
4. قم بتجربة الاختلافات في ضغط القبضة أثناء اللعب. على سبيل المثال، قد يوفر الإمساك بالمجداف بقوة أكبر عند الضربات من فوق مستوى الرأس قوة وتحكمًا أكبر.
5. قم بتمرين قبضتك بانتظام لتحسين ذاكرة العضلات، مما يسمح بإحساس طبيعي أثناء اللعب.
في الختام، يعد إتقان القبضة المناسبة على مجداف كرة المخلل أمرًا ضروريًا للنجاح في الملعب. باتباع هذه الخطوات والنصائح، يمكنك التأكد من أن لديك إمساكًا مريحًا ومريحًا وآمنًا على مجدافك، مما يؤدي إلى تحكم ودقة وأداء أفضل.
